全区广大群众朋友们：

寒冬已至，假期临近，人员流动与聚集增多。加之冬季气温低、空气干燥，流感、水痘、手足口病、诺如病毒感染性腹泻等传染病易高发。为切实守护全区群众的身体健康和生命安全，让大家度过一个平安祥和的冬季，甘州区卫生健康局温馨提示如下：

一、筑牢个人防线，养成良好卫生习惯

个人卫生是预防传染病的第一道屏障。请大家坚持勤洗手，饭前便后、接触公共物品后，务必用肥皂或洗手液搭配流动水搓洗20秒以上；前往商场、影院、农贸市场等人员密集或密闭场所时，规范佩戴口罩，若口罩破损、脏污需及时更换；咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播风险。

二、优化环境出行，降低感染传播风险

居家环境需保持清洁通风，每日通风2—3次，每次不少于30分钟，定期对门把手、桌面、开关等高频接触表面进行清洁消毒；出行时尽量选择人员稀疏的时段和场所，减少不必要的聚集活动，避免前往传染病高发地区或人群高度密集场所；如需跨区域出行，务必全程做好个人防护，提前了解目的地防控要求，配合落实相关防控措施。

三、均衡饮食运动，增强自身免疫能力

合理搭配膳食结构，多食用新鲜蔬菜、水果、肉蛋奶等富含营养的食物，保证营养均衡，多喝水，少吃生冷、辛辣刺激性食物，坚决不吃不洁食物；坚持适量体育锻炼，可选择跳绳、慢跑、室内健身等适合冬季的运动项目，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，以强健的体魄抵御疾病侵袭。

四、聚焦重点传染病，强化针对性防控措施

针对四种高发传染病，需做好精准防护：

1．流感：主要通过飞沫和密切接触传播，典型症状为高热、肌肉酸痛、乏力等，发病后应及时居家隔离，避免接触他人；接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议符合接种条件的群众尽早接种。

2．水痘：多见于儿童及青少年，可通过呼吸道飞沫和密切接触传播，发病后需及时居家隔离治疗，避免疾病扩散；按程序全程接种水痘疫苗，能有效降低感染风险。

3．手足口病：好发于5岁以下婴幼儿，主要通过消化道、呼吸道飞沫及接触传播，家长需注意婴幼儿玩具、餐具的定期消毒，若出现相关症状应及时居家隔离；接种EV71疫苗可有效预防重症手足口病。

4．诺如病毒感染性腹泻：传染性极强，主要通过消化道和接触传播，需严格把控饮食安全，不喝生水，不吃未煮熟的食物，生熟食物分开存放和加工；若出现腹泻、呕吐等症状，应及时补水并居家隔离，避免交叉感染。

五、关注身体状况，及时规范就医诊疗

密切关注自身及家人的健康状况，若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹、呕吐等不适症状，应及时佩戴口罩前往正规医疗机构就诊，避免自行用药延误病情。确诊传染病后，需严格遵照医嘱进行治疗和隔离，待满足解除隔离条件后，再恢复正常活动，坚决防止病毒传播扩散。

健康是幸福生活的基础，传染病防控需要全社会共同参与。希望全区广大群众牢记防控要点，主动做好自我防护，携手筑牢传染病防控屏障。

祝大家身体健康、生活顺遂！

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